i-can-i-willDames en heren, dit is m’n laatste blog.

Vooraleer u dolenthousiast en geheel buiten uw zinnen van vreugde de champagne laat aanrukken, onderwijl mompelend en prevelend, “Eindelijk, eindelijk, de Heer heeft onze gebeden verhoord“: wij bedoelen dus enkel en alleen, de laatste blog van dit jaar hé!

In 2017 staan we wéér paraat voor u. Speciaal voor u.

Over champagne gesproken, misschien is dit hét moment om dit onderwerp nog eens onder de aandacht te brengen. Zonder te willen moraliseren. Drinkt u vooral rustig een glaasje om 2016 uit te wuiven. En uiteraard eentje om 2017 te verwelkomen. Misschien alvast eentje om naar 2018 te lonken.

Maar op 2029, op 2030, en op 2031 hoeft u nu het glas nog niet te heffen.

Wij schreven hier eerder al eens een blogje over, tussen pot en pint:

Uit betrouwbare bron (KCE) vernemen we dat één op tien Belgen te veel drinkt. “Te veel”, oftewel meer dan 14 glazen bij vrouwen en meer dan 21 glazen bij mannen. Per week.

Afbeeldingsresultaat voor amerika vrijheidsbeeldEveneens tussen pot en pint: vandaag lazen wij in de internetkrant dat de levensverwachting voor het eerst in decennia dààlt in de USA.

Not very Hopeful 😦

Donald Trump is amper verkozen tot president, en de levensverwachting van Joe Sixpack neemt al een flinke duik.

Sterker nog: het is Joe Sixpack z’n eigen fout!

Dat zeg ik niet, maar wel het National Center for Health Statistics, toch niet direct een clubje van Domoren, Minkukels, en Uilskuikens?

Zij schrijven als volgt:

What’s troubling is that many of the main causes of death are preventable. We know how to stave off heart disease and diabetes, and yet more people are dying and at younger ages from these causes. This is about poor health care and poor health behaviors — smoking, obesity, exercise, exposure to toxins. That means this is not about a failure of science to cure disease, but about people not having the wherewithal, or maybe the will, to take care of themselves.

Dat wil nu lukken.

Dezer dagen zijn wij een razend interessant boek aan het lezen over wilskracht!

The Marshmallow TestKent u de marshmellow test?

Als een onderzoeker aan een kind van drie jaar vraagt of hij nu een marshmellow wil, of twéé marshmellows over een half uurtje, dan is die kleine aap geheel en al kansloos: de onderzoeker is nog niet goed en wel buiten de kamer, of de marshmellow is al naar binnen gesmikkeld.

Rond 4 à 5 jaar, leren de meeste kinderen hoe ze aan deze warme verleiding (“hot temptation”) kunnen weerstaan (aan iets anders denken, er niet naar kijken, etc.) en hoe de koude ratio daarbij kan helpen.

Sommige kinderen kunnen hier goed mee uit de voeten, andere kinderen zijn er bar slecht in, en de extreme gevallen worstelen er op hun 42ste nog stééds mee. Fenomenaal wat hier allemaal bij komt kijken.

Indrukwekkend ook hoe groot de impact is in het latere leven, van deze dimensie. Enfin, we gaan het hier niet allemaal verklappen. Als ik u in 2016 nog op de valreep één boek kan aanbevelen, dan is het deze dus:

The Marshmallow Test. Understanding self-control“, van Walter Misschel.

Wilskracht, en het kunnen uitstellen van kortetermijnbeloningen (“immediate gratification”) ten voordele van langetermijndoelen. Fijn om daar eens over na te denken.

Wanneer kan ik “neen” zeggen tegen een kortetermijnverleiding (dat taartje! dat heerlijk stukje chocola!)?

En wanneer lukt het niet?

Hoe komt dat toch?

Het is toch eenvoudig, I can, I will, end of story?

Wij hebben twee heel verschillende “systemen”:

“Immediate rewards activate the hot, unconscious limbic system, which pays little attention to delayed consequences. It wants what it wants immediately, it is driven by the sight, sound, smell, taste, and touch of the object of desire”.

Afbeeldingsresultaat voor quote willpowerDaartegenover ons “cool” systeem:

The thoughtful, rational, problem-solving areas of the brain’s prefrontal cortex that makes us distinctively human, and able to consider long-term consequences“.

Een mooie metafoor in het boek: het ene systeem is onze motor, het andere systeem zijn onze remmen.

We hebben de twee systemen dus allebei nodig. Een perfect enerzijds, anderzijds verhaal, dus!

Voilà.

We zouden het bijna vergeten: fijne festiviteiten, deze avond! 🙂

Met wilskrachtige groeten,

Peter

Advertenties