Koekoek, beste lezers! Alles goed met jullie? Hier is de stemming opperbest! Wij zijn aan het taperen. Aan het uitbollen, kortom. Over taperen is het laatste woord nog niet gezegd: de ene is er voor, de andere is er tegen, en hier en daar hoor je dan een verstandige meneer of mevrouw opperen: “Wij zullen… Lees meer Taperen – zin en onzin

Beste lezers, Nu de 20 km door Brussel voor de deur staat (nog één keertje slapen!), begint het weer: de zenuwen! In elke stiel zijn er veel martelaars en weinig apostelen, dus waarom zijn zoveel hardlopers dan zenuwachtig voor hun wedstrijd, alsof er een Olympische medaille op het spel staat? Het leek me een merkwaardig… Lees meer Wedstrijdzenuwen – 4 tips

Beste lezers, Alles goed met jullie? De kogel is hier opnieuw door de kerk geraakt! Toen de inschrijving voor de Alpro Leiemarathon was afgerond, had ik de smaak dermate te pakken dat ik me gezwind inschreef voor de Marathon van Lissabon. Naar de organisatie zelf beweert, is dit naar hun geheel neutrale mening één van… Lees meer Lissabon

Beste lezers, Alles goed met jullie? Twijfelkont dat ik ben, is de kogel nu toch eindelijk door de kerk geraakt! Tussen haakjes, eigenlijk is dat best een rare uitdrukking, “de kogel is door de kerk”, niet? Heeft één der lezers misschien enig idee waar deze merkwaardige uitdrukking vandaan komt? Ik las eens dat het met middeleeuwse… Lees meer Beslist

De allerbeste hardloopmuziek, volgens Spotify.… Lees meer De beste hardloopmuziek

Beste lezers, Hoe graag ik ook het woord tot u richt, vandaag geven wij graag eens het woord aan iemand anders, namelijk aan Chris Nicholas. Nou, hoor ik daar enkele lezers pruttelen en mopperen? Omdat zij mordicus een blogpost van eigen makelij willen, want dat het anders nogal gemakkelijk is, und so weiter und so… Lees meer Wolven & alfamannetjes

Beste lezers, Tijdens de London Marathon heb ik toch iets te veel naar de mannen gekeken, en iets te weinig naar de vrouwen. Dat overkomt me niet vaak. In ieder geval, wij hebben het met onze arendsblik nog eens goed bekeken: de race van Sara Hall, daar valt maar één woord voor te verzinnen: epic!… Lees meer De schoenen van Sara

Beste lezers, Wat hou ik zielsveel van de marathonsport. En wat hou ik nog méér van Kathelijne Verboomen, maar dat is een ander verhaal. Vandaag verkeerde ik in de onmogelijkheid om naar de London Marathon te kijken. Wegens de communie van m’n dochter. Wie m’n dochter een beetje kent, zal begrijpen dat ik vandaag zelfs niet… Lees meer It’s not the end of the world

Beste lezers, Graag beginnen wij deze blogpost vandaag met een minuutje ingetogen stilte. Voor Kristof. Je zal maar een boek hebben geschreven “F*ck de zijlijn”, en dan op zo’n koudhartige manier aan kant worden geschoven door dingske, allez, hoe noemt ze nu weer? Wij zijn het vergeten. Tjonge. Het geheugen van jullie blogger gaat er niet… Lees meer Courtney Dauwalter

Je immuunsysteem versterken – 5 tips.… Lees meer Je immuunsysteem versterken – 5 tips

Beste lezers, Gisteren zag er een blogje van mijn hand het levenslicht, over rode bietensap: of dat nu al dan niet een gunstig effect heeft op de hardloopprestaties … Er kwamen fijne & boeiende reacties, en die willen we graag delen! Een tiental reacties delen we graag, here we go! 1. In de eerste plaats… Lees meer Rode bieten – de reacties

Beste lezers, Het is te smerig voor woorden, maar toch moeten wij het er vandaag maar eens over hebben, het heeft geen zin dat wij het onderwerp uit de weg blijven gaan: rode bietensap. Mind you, jullie blogger is van de generatie die z’n bordje netjes moest leeg eten. Dus, eenvoudig gesteld: alle spruitjes én… Lees meer Rode bieten

Beste lezers,  Vandaag gaan wij het eens over Suguru Osako hebben, een van de betere Japanse marathonlopers, om niet te zeggen, dé allerbeste. Wie de marathon in Tokyo dit jaar heeft gevolgd, zal deze meneer zeker kennen. Onze allereigenste Bashir Abdi eindigde op de tweede plaats, en hij liet er een wereldtijd noteren, in een… Lees meer Suguru Osako

Beste lezers, Heden vertoeven wij aan zee, te Oostende, en het eerste dat wij hier deden, wanneer de koffers waren uitgeladen, en wanneer het enigszins sociaal acceptabel was? En avant, de schoenen aan & gaan trainen. Dertig kilometer lang, van Oostende naar Nieuwpoort. En dan weer terug. Dwars door de duinen, en dit aan een… Lees meer Go, Tine!

Beste lezers, Gisteren gingen wij de dochter afhalen, na een weekje danskamp. Het bleek dat er klachten waren. Ernstige klachten. Met name, over het culinaire luik van het danskamp. “Nou”, viel ik in, met het mij zo typerende gevoel voor nuance: “Het danskampje werd dan ook niet georganiseerd door het Hof Van Cleve, of vergis… Lees meer Trail Côte d’Opale

Beste lezers, Wat wij nu – bijna – aan de hand hadden! Christus te paard, de heren en dames van de NASA lieten het ons vandaag weten: een ruimtesteen, bijna boenk, frontaal gebotst met onze aardbol. Die ruimtesteen luisterde naar de naam 2020QG, en het scheelde geen 3.000 kilometer, of het was boempatat. Bijna hadden… Lees meer Hardlopen – 5 gevaren

27 km duurloop met drie tempoblokken van zeven kilometer. Amper 9u ’s ochtends, en de warmte hangt loom in de lucht. Langzaam en met tegenzin, de sloffen aantrekken. Eindeloos lummelen, tot Kathelijne zegt: “Wegwezen!” Al bij de start zegt het duiveltje op de linkerschouder: “Bij deze temperatuur gaan trainen? Dat is levensgevaarlijk, pipo. Zou je… Lees meer Duiveltje & engeltje

Dag beste lezers, Alles goed met jullie? Kan iedereen zich een beetje verwarmen? Graag beginnen wij deze blog steeds met een beetje luchtig, met een anekdote hier of een lolletje daar, maar vandaag, lieve lezers, was het bittere ernst. Alle hens aan dek, zeg maar. Kathelijne Verboomen, de vrouw van mijn Droomen, stelde mij bij… Lees meer Yuki Kawauchi

Beste lezers, Wat wij nu aan de hand hadden! Ons Quintje en jullie blogger waren naar hartelust aan het foamrollen, en, eerlijkheid boven alles, wij modderden maar wat aan, just for fun. Foamrollen doe ik af en toe ‘ns een keertje, zij het met frisse tegenzin, en telkenmale komen de klassieke spieren dan aan bod:… Lees meer De adductoren

Beste lezers, Vandaag stelde ik mezelf de vraag waar wij het vandaag, in hemelsnaam, eens over hebben. Na enig intern overleg, luidt het antwoord als volgt: over de halve marathon. Nu horen wij een lezer links mopperen dat hij liever wat meer over de 800 meter sprint wenst te vernemen, en een lezer rechts pruttelt… Lees meer De halve marathon

Beste lezers, Kennen jullie “RTP”? RTP betekent: “risk taking in pace”. Onderzoekers aan de Universiteit van Lissabon (link) stelden vast dat er véél onderzoek gebeurt naar de fysiologische variabelen, tijdens trainingen en wedstrijden. Maar de mentale aspecten bleven vaak buiten schot. Nu, alle hardlopers zullen het bevestigen: als je aan de start staat van een… Lees meer RTP – risk taking in pace

Beste lezers, Waar zullen wij het vandaag eens over hebben? Over de tempoloop. Heden ten dage luidt de gangbare hardlooptheorie dat je best zo gepolariseerd mogelijk loopt: ofwel (en grotendeels) rustig, ofwel intensief. Vaak wordt dan een 80/20-verhouding aanbevolen, om overbelasting en blessures te voorkomen. In Runners World beschreven ze een eenvoudig systeem, met de… Lees meer Je tempoloop: aan welk tempo?

Beste lezers, Het is een hele tijd geleden dat wij nog geblogd hebben, en daar valt slechts één schuldige voor aan te wijzen. En neen, zijn of haar naam begint niet met een “C” en eindigt niet op “Orona”, maar hij luistert naar de naam Ragnar Lothbrok. Vikings. Welk een mooie reeks is me dat!… Lees meer Lockdown kilo’s

Beste lezers, Zullen wij het, voor de verandering, eens over iets anders hebben? Want dagelijks worden wij overspoeld door een overvloed aan slecht nieuws, en telkenmale vragen wij ons dan toch luidop af, vertwijfeld en de wanhoop nabij, wanneer gaan we nu eindelijk de piek ‘ns een keertje bereiken, potverpitjes? Het probleem is dat zulks… Lees meer Eens iets anders?

Beste lezers, Koekoek! Hier zijn we weer. Mag ik hopen dat alle, maar dan werkelijk ook àlle lezers in uitmuntende gezondheid verkeren? Ik brand een kaarsje voor alle lezers en niet-lezers. Want het is toch wel wat, met die Corona. Volgens de Amerikanen, is het de schuld van de Europeanen. Volgens de Europeanen is het… Lees meer #CeLaFaremo

Beste lezers, In deze net iets té virale tijden, verbleven Kathelijne en ondergetekende vorige week een kort weekendje in Ieper, in een bijzonder fijn en charmant hotelletje. Piel om 7u verschenen wij als allereersten, en met een straat voorsprong op het tweede gezinnetje, aan de ontbijttafel. De reden daarvoor is 14 maanden oud, en luistert… Lees meer Boston Adizero 8

Beste lezers, Wij vroegen het ons af, vandaag, tijdens een héérlijk duurloopje in het Zoniënwoud: wat is nu eigenlijk je ideale hartslag, tijdens een marathon? Met wij, dan bedoel ik: Toon en mezelf. De lezers zullen zich nu ongetwijfeld afvragen wie Toon dan wel mag wezen. Wel, Toon and me, we go way back, maar… Lees meer Wat is je ideale hartslag tijdens de marathon?

Beste lezers, Weten jullie wat het ALLERFIJNSTE is aan het schrijven van een blog? De bloemetjes, de complimentjes, en de pluimpjes, na publicatie! Wat is dat soms ronduit hartverwarmend. Zo ontvingen wij recent een berichtje van de 21-jarige Marieke, afkomstig uit regio Gent, en meer bepaald uit het pittoreske Merelbeke: “Dag Peter, koekoek! Het is… Lees meer Spitsbergen

Beste lezers, De voorbije weken speelde deze prangende vraag mij parten: “Wat doen de eerwaarde lezers en lezeressen zoal, wanneer zij een loopdipje hebben opgescharreld?” Ik zou het graag vernemen. Zo’n loopdipje, dat lijkt wel een virus dat ons Quintje nogal eens meebrengt uit de crèche, speciaal voor mama en papa. De voorbije twee weken… Lees meer Loopdipje

Beste lezers, Vandaag stond er één training op het programma. 14 km duurloop, met 8 km aan 4:20 min/km. Maar het zijn er twéé geworden! Met dank aan de muziekjuf van m’n dochter. Toen m’n tempoblok 6 km ver gevorderd was, belde m’n dochter: de muziekjuf was ziek gevallen, en wel in ernstige mate, want de… Lees meer Twice-a-days

Beste lezers, Heden geniet ik nog na van de wonderbaarlijke dag die zich voltrok, sippend van mijn kopje groene thee met zeewier. Over groene thee met zeewier kan je veel lelijke dingen zeggen, maar het grote voordeel van dit drankje is dat het bijzonder gezond is voor hardlopers: “Zeewier heeft véél goede eigenschappen, het bevat… Lees meer Steenokkerzeel

Beste lezers, Onlangs ging ik hardlopen in Tokyo. Daar was ik om den brode, en tijdens een ganse week, kon ik welgeteld één keer trainen. Eén keer! Waar is Amnesty International, als je ze nodig hebt? Enfin, niet getreurd, toen wij terug in het land waren stond er een weekendje Bilzen op het programma. Naast… Lees meer Oostende

Beste lezers, M’n broer heeft een nieuwe blogpost geschreven. Met travel-avonturen, en ook over de reis naar het allerbinnenste van jezelf: “Op die manier is mijn reis toch vooral een reis naar binnen in mezelf. Naar wie ik in essentie ben en graag wil zijn.” En deze nieuwe blog gaat ook over de Liefde, en… Lees meer Onbeschaamd

Beste lezers, Ik weet natuurlijk niet hoe het met jullie gesteld is, en daarom vraag ik het maar op de man of op de vrouw af: trainen jullie graag interval? Ik verneem het graag! Wat mijzelve betreft, is mijn relatie met interval wat ze op Facebook zouden noemen, complex. Jazeker, vaak heb ik er schik… Lees meer Franz Stampfl

Beste lezers, Deze ochtend werd ik wakker met een helder hoofd. Dat overkomt me niet vaak, op de dag van een wedstrijd, of op andere dagen, maar dit keer was alles kalm en vredig, daar in dat warhoofd van me. Ik voelde me er hééélemaal klaar voor, voor de 10 Miles in Lier. Om maar… Lees meer PR

Goede avond, beste lezers, Oftewel: konbanwa, dokusha no minasan! Geloof het of niet, maar jullie blogger heeft het in z’n warrige hoofd gehaald om Japans te beginnen leren. Edoch, dit is nog niet onmiddellijk m’n laatste blog in het Nederlands, want Japans leren is gemakkelijker gezegd dan gedaan, eerlijk gezegd. Onze Japanse vrienden hebben, om het… Lees meer Toshihiko Seko

Beste lezers, Morgen is het weer van dattum: raceday! En dus is het vandaag, de dag voor de raceday, en dat is altijd weer spannend.  Trouwens, vorig jaar heb ik me na deze wedstrijd, de 20 km in Vossem toch wel  lelijk laten aftroeven. Amper zat ik in m’n luie zetel, of ik zag online al… Lees meer Mentale kracht – 4 tips

Beste lezers, Het heeft even geduurd, en wij hebben er ernstig over gepiekerd en getwijfeld, maar nu is het zover: een blogpost over gezonde voeding. Het is met véél schroom dat ik dit schrijf. Ten eerste hebben wij helaas de wijsheid niet in pacht, en ten tweede, erger nog, ik ben helemaal geen expert inzake… Lees meer Gezonde voeding

Beste lezers, Ongelofelijk, maar waar: de eerste kilometers in Kipchoge’s Sub2-poging leken wel onder de noemer “warming up” te vallen. Kipchoge loopt in het wit, en z’n pacers in V-formatie zijn in het zwart gekleed, met hippe roze Next%-schoenen. Het lijkt moeiteloos te gaan. De eerste 7 à 8 kilometers lopen deze straffe mannen een… Lees meer Sub2!

Beste lezers, Nog één keertje slapen, en dan is het zover. Eliud Kipchoge gaat het opnieuw proberen, om onder de magische twee uur te duiken. Remember Monza. Ik denk terug aan die zaterdag, 6 mei 2017.  Om 5u ’s ochtends, wij zaten toen op het puntje van onze stoel. 2 uur en 25 seconden deed… Lees meer Nog één keer slapen